Nytta och nöje
Idag så passade jag på att blanda nytta med nöje; brände av en shoppingtur innan träningen. Måste erkänna att dagens träning gick ganska segt, var fortfarande ganska seg efter gårdagens träningspass. Då chockade jag kroppen med att testa "functional training" för fösta gången. Träningen innehåller både styrka, kondition, massa intervall-träning. Mums för kroppen!
Visste ni att det är viktigt att variera träningen så mycket som det bara går, för ett så bra resultat som möjligt. Kroppen är nämligen expert på att vänja sig vid vissa rörelser och då den har vant sig så ger inte träningen riktigt samma effekt som i början...
Nog om nyttigheter; Nu ska jag straxt nörda i soffan. Terminator-filmen på 6:an med ostbågar och smågodis som tilltugg! :)
Dagens shopping
Fetto!?
Har den senaste tiden varit på jakt efter en bod pod. För er som inte vet vad det är, så är det en äggliknande maskin där man bla mäter kroppsfett. Den närmsta bod pad jag kunde finna var i stockholm. Vilket kändes sådär lagom bisarrt att åka till huvudstaden för att få reda på att jag ev har för mycket kroppsfett...Men som en skänk från ovan så erbjuder mitt gym en hälsoanalys till ett riktigt bra pris. I analysen så ingår bla en mätning av kroppsfett, kroppsvätskor mm, samt rådgivning av kostrådgivare och pt hur man ska äta och träna för att nå sina mål...
bod pod
/sara
Inget för den finkänslige...
Jag har ist ägnat större delen av dagen till att rusta upp för kvällens box-pass. Vilket har varit ett helgöra, ätit och druckit med jämna mellanrum och toppade det hela med en middagslur.
Kan ju säga att jag var skapligt nervös inför passet. För de som inte redan vet om det, så har jag noll känsla för vad som är lagom/tillräckligt. Vilket förra veckan resulterade i en mer eller mindre kollaps på gymmets toaletten förra veckan. Sjukt pinsamt! Hade iofs kunnat bli värre, hade jag stannat kvar i träningssalen någon sekund längre så hade jag kräkts ner den stackars killen jag boxades emot. Men detta undvek jag dock smidigt genom att diskret säga att jag skulle gå på toa...Så efter att jag hade kräkts färdigt, så begav jag mig tillbaka in i salen igen för att fortsätta passet. Då slog det mig att med tanke på hur lång tid mitt toalett-besök hade tagit så trodde säkert killen att jag var gick ut för att göra nr 2. Pinsamt igen! ;)
Haha, på tal om pinsamheter så berättade min box-instruktör idag att hon höll i ett combat pass för ett par år sedan. Och mitt i passet när hon skulle göra en jump-kick så hamnade hon fel och bröt benet inför hela träningsklassen. Och i väntan på ambulansen så hade hon så ont att hon var tvungen att be en deltagare springa och hämta en hink som hon kunde kräkas i...!
Anyway, kvällen box-pass gick hur bra som helst; utan kollaps, kräkningar och brutna ben. Allt var som vanligt; Jag som tror att jag ska dö vid minst 3 tillfällen under passet av utmattning och mjölksyra. ;)
/sara
träningsbollar
Bollarna innehåller:
* Proteinpulvret som jag nyligen köpte. Smakar faktiskt riktigt gott som dryck också, påminner om smält kolaglass.
* Jordnötssmör är energirikt men innehåller även nyttiga Omega3-fetter.
* Kokosolja som fungerar på samma vis som kolhydrater dvs det omvandlas till bränsle och energi till hjärnan och musklerna ist för att lagras i kroppen.
(Tidigare så käkade jag 3-4 matskedar direkt ur burken innan träningen. Sjukt äckligt och ingenting jag rekommenderar. Tänk er matolja blandat med stelnat matflott från stekpannan så har ni en bra bild av smaken...)
* Mandelmjöl hade jag hemma för att jag tänkt baka macarons någon dag. Men använde lite grann nu eftersom jag inte hade något annat vanligt mjöl hemma.
Sedan blandade jag ihop allt till en önskad konsistens. Rullade bollar av dem och stoppade in dem i kylen. Hade gärna haft hackad mandel eller kokosflingor på men hade tyvärr inga hemma.
Hade med mig 3 st som jag mumsade i mig påväg hem från gymmet idag. Perfekta så att musklerna inte skulle börja brytas ned. Dock viktigt att äta något mer rejält då man kommer hem. I mitt fall så blev det isterband och dillstuvad potatis. Mums!
/sara
Fun
/sara
Beach 2012 vs 30-årskris
Anyway, så är jag medveten om att jag antagligen kommer att få slita dubbelt så hårt på gymmet i framtiden. Tänkte nästan skaffa med mig en bild och säga till instruktören: "Så här vill jag se ut. Kan du fixa det!?" ;) Nae, skämt och sido...just nu så är jag mest "rädd" för muskelnedbrytning. Man vill ju inte slitet med skivstången ska ha varit förgäves. Så nu har jag införskaffat mig ett proteinpulver. Det trodde jag aldrig skulle hända. Men men...tänkte inviga det ikväll direkt efter boxningen. Förväntar mig inte någon direkt smaksensation men cookies & cream låter ju iaf mer lockande äntråkig vanilj, choklad eller jordgubb. Återkommer efter provsmakandet! ;)
/sara
Hur kan jag ha missat detta!?
Jason Segel (Marshall) har jag älskat ända sedan han...
näckade i filmen "dumpad" samtidigt som han kläckte den urkäcka repliken: "I got a surprise for you!"
/sara
Sofi(a)propp!
När man har känt varandra så pass länge som jag och Fia har gjort så finns det inte många hämningar kvar. Här är några tokigheter som vi har "gnäbbat" om sedan vi kom hem från NY:
Efter att jag givit Fia en fin spark på benet...Så svarar hon med den lika vänliga men verbala kommentaren: "Aaaaj faaaaan, din jävla dåre!"
Eller när jag skulle ta mig hem från henne kl 1 på natten:
Jag: Jag ringer dig sedan så att du vet att jag har kommit hem ordentligt...
Fia: Nej, ring imorgon ist...
Jag: Men då kanske jag redan ligger mördad i ett dike...
Fia: Skitsamma, jag vill sova...
Förutom att vi delar samma sjuka humor så har vi båda svart bälte när det gäller att kunna somna närsom, varsom och hur mycket som helst... Tror dock att jag vinner med en noslängd eftersom jag dessutom både pratar och går i sömnen, haha. ;)
Vi kan även spela hyfsat normala när vi känner för det...! ;)
/sara
Amerikanskt kult-godis
Redan fredag! Denna vecka har verkligen bara swischat förbi och många av er har kanske bara jobbat onsdag, torsdag och fredag. Lite lagom lång arbetsvecka sådär...! ;)
Jag har bullat upp med amerikanskt kult-godis till helgen; pop.tarts och jelly belly!
Jag käkade ju frukt/bär-fyllda pop.tarts när jag var i USA och blev sugen på att testa några andra. Dessa är fyllda med kakdeg och glassmak. De kan ätas som de är eller värmas, påminner lite om kex/kaka med fyllning.
Dessa jelly belly-askar köpte jag nu senast i NY. Fattar inte riktigt hur de fått de små gelebönorna att smaka popcorn, kokos, mojito mm...Riktigt goda faktiskt!
För er som är sugna på att testa på amerikanskt godis så finns en mängd webbutikter som säljer. Här är några tips. Mina ovanstående pop.tarts beställde jag via nätet, leveranstiden var ca 2 dagar.
* discshop
* usagodis
* americady
* coolstuff
/sara
Städpatrull
Anyway, igår mellan kl 16-21 så vankades det; dammsugning, våttorkning, dammande, rengöring av spis, spisfläkt, avlopp...ja, rubbet!
bild: google
/sara
Missha BB cream
Kan ju bara säga att jag förstår varför denna produkt fått sådan jäkla genomslagskraft i asien...! Sjukt bra produkt; högt solskydd (spf 42) lättapplicerad (inga problem att få ett jämt resultat.) och det bästa av allt den är verkligen utjämnande (förstorade porer, skavanker och ev fina linjer blev synbart mindre) utan att se kakigt ut.
Mina dyra clinique-krämer kommer att få vila ett tag nu, tror jag(?)
Betyg; av 5 möjliga
BB creamerna som jag testade kommer från det koreanska märket "Missha" Vilket är det populäraste märket bland BB creamerna i asien.
/sara
New York-shopping
Victoria secret var ett givet stopp för mig. Favoritbutiken, istort sett omöjligt för mig att komma därifrån tomhänt!
Hard rock cafè
termosmugg (med skruvlock!) ifrån starbucks
De "obligatoriska" t-shirtsen för alla NY-turister. De säljs i varje gatuhörn till varierande priser. Många souvenir-butiker och marknadsstånd säljer 5 tröjor för 10 dollar...
Det klassiska godiset Jelly belly
/sara
Levis pjucks
Till skillnad från conversen så har de en jeansknapp på sidan så man kan vika ned dem till lågskor.
/sara